ВРЕМЯ – ВАШ ГЛАВНЫЙ ПРОДУКТ, НЕ ТЕРЯЙТЕ ЕГО!

время - главный продуктВ прошлой статье мы говорили о борьбе со страхами, которые мешают нам добиться желаемого Успеха. Проанализировав различные виды страха можно прийти к выводу, что самый распространенный и в то же время самый пагубный из них – привычка откладывать дела на потом, так как страшно решиться сделать их сейчас.

Время то же, что и деньги: не растрачивайте его, и у вас будет его вдоволь.

Гастон Левис

Такие отсрочки времени вытекают в серьезные проблемы в учебе, на работе и в личной жизни. Стресс, раздражение и чувство вины, потерянные возможности, лихорадочное желание наверстать упущенное, – все это лишь несколько симптомов данного недуга.

Мы все в той или иной степени позволяем себе откладывать что-то, возможно, даже важные и значимые дела, на потом. Такие отсрочки пожирают наше время — самый ценный наш актив. Время, которое можно было бы потратить с большей продуктивностью. Мы раздражаемся и расстраиваемся, когда понимаем, что отстаем все больше и больше по всем фронтам. Для того чтобы разобраться с проблемой отсрочек, давайте для начала поймем, зачем мы их вообще делаем.

Постоянное желание отложить дела на потом укореняется в нас тем сильнее, чем меньше мы ему сопротивляемся

Давайте еще раз обратим внимание на то, что мы обычно говорим себе, когда «буксуем на месте»: «Я ДОЛЖЕН закончить этот отвратительный, бесконечно длинный проект, сдачу которого я и без того уже жутко затянул. Я ДОЛЖЕН как следует напрячься и покончить с этим«.

1. Для начала заменим «ДОЛЖЕН» на «ХОЧУ»

Мысль о том, что вы обязаны что-то делать, – одна из сильнейших причин, заставляющих нас откладывать задачу. Когда Вы считаете, что Вы ДОЛЖНЫ, вы ощущаете принуждение и начинаете от этого раздражаться. Отсрочка – это защитный механизм, который позволяет вам уйти от столь неприятного чувства.

Когда работа над вашим проектом ограничена временными рамками, то с приближением срока сдачи неприязнь, связанная с заданием, уходит на второй план, а на первый выходит страх не успеть к назначенному часу. Чтобы поменять свой изначальный настрой, ОСОЗНАЙТЕ, что не должны ничего делать. Вы сами выбрали вариант сделать все сейчас, зато потом не мучиться из-за угрызений совести по поводу не сданной в срок работы.

Желание отложить на потом ослабевает, когда вы понимаете,
что взяться за работу или нет – это сугубо ваше решение

Сама мысль «я должен» отбивает охоту делать что-либо с самого начала. Слова «я предпочитаю» вдохновляют гораздо больше.

2. Замените «НАЧАТЬ» на «ЗАКОНЧИТЬ»

Чтобы не откладывать работу на потом, когда Вы столкнетесь с неприятной задачей и мыслью, как тяжело ее выполнить, отбросьте все сомнения и эти мысли перестанут Вас угнетать.

Перестаньте рисовать в собственном воображении картинки нудной монотонной и затяжной работы, посмотрите на задачу как на ряд последовательных шагов, первый из которых Вы сделаете прямо сейчас.

Потрудитесь над этим первым шагом, получив удовольствие от результата, продолжайте двигаться дальше, и вскоре вся работа будет сделана.

3. Не позволяйте перфекционизму тормозить вашу работу

Перфекционизм — психологическая установка, убеждение, что все должно быть безупречно и сделано идеально, стремление к совершенству.

Очень часто именно это убеждение, порожденное страхом выполнить что-нибудь плохо и не идеально, является следствием проблемы отсрочки выполнения какого-либо действия.

Не убеждайте себя, что должны сделать все безупречно и идеально, иначе чувство непосильной задачи так и не позволит Вам приступить к ее выполнению.

И как следствие, Вы сторонитесь нежеланного стресса. Вы откладываете до последнего выполнение этой задачи.  И только после, когда результат будет оставлять желать лучшего, Вы скажете в свое оправдание: «У меня было слишком мало времени, чтобы сделать работу так, как вы хотели».

При условии, когда Вы не ограничены жесткими рамками выполнения задачи в срок, не стремитесь к совершенству, так как это стремление вообще никогда не даст Вам приступить к делу. Избавьтесь от перфекционизма, скажите себе, «Все люди не совершенны!» и обманывайте природу.

4. Думайте об удовольствии, которое вы испытаете, закончив работу! Не думайте о лишениях.

Другая психологическая установка – это ассоциирование задачи со связанными с ней возможными потерями и лишениями. Иначе говоря, это когда Вы убеждены в том, что задача над которой Вы трудитесь, вынудит Вас отказаться от других радостей жизни.

Готовы ли Вы ради выполнения той или иной задачи подождать и отложить все свои остальные жизненные планы? Вы вынуждены будете проводить бесконечные часы, чтобы выполнить эту задачу или проект, при этом не видя семьи и друзей. Вдохновляет Вас такая перспектива?.

Сама мысль о затяжном тоскливом периоде с большой вероятностью заставит Вас отложить неприятную задачу

Избавьтесь от мыслей о лишениях и потерях. Сосредоточьтесь на будущей награде за ваши старания и удовольствии, которое Вы испытаете, закончив работу. А когда работа будет закончена, наградите себя за старания.

5. Награждайте себя за каждый промежуточный шаг

Разбейте весь срок выполнения проекта, который Вы все время откладываете или часть его, на несколько небольших фронтов задач по 30 минут. Далее подумайте, как Вы себя будете награждать за каждое выполненное действие.

Награду за эти полчаса Вы получите в любом случае, независимо от результата! Так как время, которое Вы выделили на задание, совсем не велико (30 минут). Ваши мысли будут не о сложности задачи, а о грядущем вознаграждении.

Начните работать над собственными проектами аналогичным образом, и Вы обратите внимание, что с каждым разом временные промежутки между «вознаграждениями» сами собой будут становиться длиннее. А сама работа будет увлекать Вас настолько, что Вам действительно захочется двигаться вперед и постигать все новые и новые шаги.

Сначала эти маленькие приемы могут показаться вам дурачеством, но научившись применять их, Ваше настроение и отношение к ним изменится – Вы начнете привыкать к более конструктивному восприятию сложных задач.управление временем

Постепенно Вы перевернете свой образ мыслей с ног на голову, и позитивный подход к трудностям станет для Вас нормой.

Постоянное желание отложить дела на потом, как и многие другие плохие привычки человека, укореняется в нас тем сильнее, чем меньше мы ему сопротивляемся. К счастью, от плохих привычек можно избавляться. Хорошие привычки могут приходить им на смену и становиться сильнее.

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Продажи и Инвестиции

Просто введите свой email:

 

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Я буду вам очень благодарен! Спасибо!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tags: ,

Добавить комментарий