Хорошая память – это одно из самых замечательных наших качеств.
История насчитывает много выдающихся личностей с уникальной памятью. Ее польза неоценима как в быту, так и в небанальных ситуациях.
Благодаря хорошей памяти Вы можете выучить наизусть все номера своих банковских счетов, с первого раза запоминать имена незнакомых людей и стать незаменимым человеком в любой компании.
Улучшение памяти намного облегчит Вам жизнь и позволит сэкономить массу времени, а кроме того, обеспечит Вам репутацию умного и образованного человека.
Вы считаете, что у Вас плохая память? Возможно, выражаясь техническим языком, у Вас просто происходит сбой на этапе «приема и обработки информации».
Память, как и мышцы, слабеет в отсутствие постоянных тренировок. Чем больше интеллектуальной пищи Вы даете мозгу, тем острее становится Ваше восприятие и тем проще Вам запоминать факты и события.
Несколько общих советов по развитию памяти
Помимо стимулирования деятельности мозга, вам пригодятся и некоторые другие методы, косвенным образом влияющие на запоминание:
1. Будьте внимательны.
Невозможно запомнить то, чего Вы как следует не осознали, не изучили, не «внедрили» в свой мозг.
Так что, когда Вам нужно сконцентрироваться, не пытайтесь делать несколько дел одновременно! Если Вас легко отвлечь, тренируйте свое внимание в каком-нибудь тихом месте, где Вам никто не помешает.
2. Учитывайте особенности Вашего восприятия.
Большинство людей лучше всего воспринимают визуальную информацию; в их памяти хорошо отпечатываются зрительные образы и прочитанные тексты.
Но есть и так называемые «аудиалы»: им легче всё запоминать на слух. Таким людям стоит наговаривать на диктофон то, что они хотели бы запомнить, а потом прослушивать запись.
3. По возможности задействуйте разные органы чувств.
Даже если у Вас доминирует визуальное восприятие, попробуйте читать вслух то, что заучиваете.
Эффект может усилиться, если Вы будете проговаривать слова в определенном ритме.
Попробуйте ассоциировать запоминаемую информацию с цветом, фактурой, запахом и вкусом. Иногда очень помогает переписывание текста, который вам требуется запомнить.
4. Сопоставляйте новую информацию с уже известной.
Запоминайте нечто новое, основываясь на имеющихся знаниях. Например, если Вы хотите выучить чей-то адрес, вспомните, кто из Ваших знакомых живет на этой же улице или какой магазин находится рядом, и т. п.
5. Упорядочивайте информацию.
Записывайте данные в телефонные и адресные книги, дневники, календари; если информация сложна для запоминания, комментируйте ее, а затем сгруппируйте свои заметки по категориям.
Когда что-либо заучиваете, старайтесь в равной степени использовать слова и зрительные образы.
6. Учитесь усваивать и анализировать сложный материал.
Если Вам приходится иметь дело с объемными или сложными материалами, попытайтесь уловить сначала общую суть, а уж потом запоминать отдельные детали. Попробуйте своими словами рассказать об этом предмете тому, кто никогда о нем не слышал.
7. Часто повторяйте то, что недавно запомнили.
На протяжении дня периодически вспоминайте то, что Вы недавно выучили. Затем время от времени возвращайтесь к этому.
Регулярное повторение пройденного эффективнее, чем зубрежка. Помните? Повторение – мать учения!
Если Вы так затвердили материал, что заученное уже «отскакивает от зубов», – тем лучше для Вас!
8. Сохраняйте мотивацию и позитивное отношение к делу.
Постоянно твердите себе, что в ваших интересах запомнить то, что Вам нужно, и Вы можете это сделать.
Если Вы то и дело ссылаетесь на свою плохую память, это и в самом деле сводит на нет Вашу работу.
Будучи настроенными позитивно, Вы заранее ожидаете успешных результатов, и они не замедлят появиться.
Развивайте свою память — это одно из самых замечательных наших качеств.
Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Я буду вам очень благодарен! Спасибо!
Tags: Личная эффективность, Память, Саморазвитие
