Как развить память

Хорошая память – это одно из самых замечательных наших качеств.

История насчитывает много выдающихся личностей с уникальной памятью. Ее польза неоценима как в быту, так и в небанальных ситуациях.

Благодаря хорошей памяти Вы можете выучить наизусть все номера своих банковских счетов, с первого раза запоминать имена незнакомых людей и стать незаменимым человеком в любой компании.

Улучшение памяти намного облегчит Вам жизнь и позволит сэкономить массу времени, а кроме того, обеспечит Вам репутацию умного и образованного человека.

Вы считаете, что у Вас плохая память? Возможно, выражаясь техническим языком, у Вас просто происходит сбой на этапе «приема и обработки информации».

Память, как и мышцы, слабеет в отсутствие постоянных тренировок. Чем больше интеллектуальной пищи Вы даете мозгу, тем острее становится Ваше восприятие и тем проще Вам запоминать факты и события.

Несколько общих советов по развитию памяти

Помимо стимулирования деятельности мозга, вам пригодятся и некоторые другие методы, косвенным образом влияющие на запоминание:

1. Будьте внимательны.

Невозможно запомнить то, чего Вы как следует не осознали, не изучили, не «внедрили» в свой мозг.

Так что, когда Вам нужно сконцентрироваться, не пытайтесь делать несколько дел одновременно! Если Вас легко отвлечь, тренируйте свое внимание в каком-нибудь тихом месте, где Вам никто не помешает.

2. Учитывайте особенности Вашего восприятия.

Большинство людей лучше всего воспринимают визуальную информацию; в их памяти хорошо отпечатываются зрительные образы и прочитанные тексты.

Но есть и так называемые «аудиалы»: им легче всё запоминать на слух. Таким людям стоит наговаривать на диктофон то, что они хотели бы запомнить, а потом прослушивать запись.

3. По возможности задействуйте разные органы чувств.

Даже если у Вас доминирует визуальное восприятие, попробуйте читать вслух то, что заучиваете.

Эффект может усилиться, если Вы будете проговаривать слова в определенном ритме.

Попробуйте ассоциировать запоминаемую информацию с цветом, фактурой, запахом и вкусом. Иногда очень помогает переписывание текста, который вам требуется запомнить.

4. Сопоставляйте новую информацию с уже известной.

Запоминайте нечто новое, основываясь на имеющихся знаниях. Например, если Вы хотите выучить чей-то адрес, вспомните, кто из Ваших знакомых живет на этой же улице или какой магазин находится рядом, и т. п.

5. Упорядочивайте информацию.

Записывайте данные в телефонные и адресные книги, дневники, календари; если информация сложна для запоминания, комментируйте ее, а затем сгруппируйте свои заметки по категориям.

Когда что-либо заучиваете, старайтесь в равной степени использовать слова и зрительные образы.

6. Учитесь усваивать и анализировать сложный материал.

Если Вам приходится иметь дело с объемными или сложными материалами, попытайтесь уловить сначала общую суть, а уж потом запоминать отдельные детали. Попробуйте своими словами рассказать об этом предмете тому, кто никогда о нем не слышал.

7. Часто повторяйте то, что недавно запомнили.

На протяжении дня периодически вспоминайте то, что Вы недавно выучили. Затем время от времени возвращайтесь к этому.

Регулярное повторение пройденного эффективнее, чем зубрежка. Помните? Повторение – мать учения!

Если Вы так затвердили материал, что заученное уже «отскакивает от зубов», – тем лучше для Вас!

8. Сохраняйте мотивацию и позитивное отношение к делу.

Постоянно твердите себе, что в ваших интересах запомнить то, что Вам нужно, и Вы можете это сделать.

Если Вы то и дело ссылаетесь на свою плохую память, это и в самом деле сводит на нет Вашу работу.

Будучи настроенными позитивно, Вы заранее ожидаете успешных результатов, и они не замедлят появиться.

Развивайте свою память — это одно из самых замечательных наших качеств.

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Я буду вам очень благодарен! Спасибо!

Tags: Личная эффективность, Память, Саморазвитие