Ваш Успех напрямую зависит от вашего внутреннего душевного состояния и правильных мыслей, Позитивные мысли придают Вам больше уверенности в себе и заряжают Вас энергией и новой жизненной силой.

В сегодняшнее время быстрых перемен и суетной жизни каждый из нас сталкивается с многочисленными стрессами на работе, дома, на улице в транспорте и т.д. Избавиться от стресса практически невозможно, хотя есть и такие люди кто его не испытывает. Но свести к минимуму количество стрессов в жизни вполне реально.

Как же снять нервное напряжение? Как свести к минимуму количество стрессов? Как научится контролировать свои эмоции?

Стресс — реакция организма на внешние изменения. Чаще всего негативные эмоции, сильное напряжение и беспокойство. Стресс высасывает нашу энергию и жизненную силу.

Вот несколько эффективных методов, применяя которые Вы будете способны контролировать свои эмоции и в несколько раз сократите количество стрессов Вашей жизни:

1. Будьте жизнерадостны. Дарите миру и окружающим свою улыбку. Хорошее настроение, оптимизм, бодрость и смех — лучшее лекарство против стресса.

2. Научитесь прощать и забывать обиды. Не жалуйтесь, не обвиняйте никого в своих неудачах, не ворчите. Помните, люди, окружающие вас, не совершенны! Не притягивайте к себе негатив своими мыслями. Люди в большинстве своем не желают вам зла.

3. Просыпайтесь утром как можно раньше. «Кто рано встает, тому…». Для сна достаточно 6 часов, чтобы чувствовать себя хорошо. Обязательно подготовьтесь к утру с вечера и у Вас не будет проблем с утрешними сборами. Спокойное и организованное утро уменьшит неприятности в течение дня.

4. Замените свои негативные мысли на положительные (позитивные мысли), удалите из Вашей жизни самоуничижающие высказывания типа «я слишком стар (молод) для этого» или «я не способен это выполнить», «у меня не хватить сил» и т.д.

5. Заведите ежедневник. Ваша память не способна выдержать натиск наваливающейся информации в течение дня. Записывайте в ежедневник срочные и важные дела, тем самым у Вас не будет ощущения, что Вы что-то забыли сделать.

6. Не откладывайте дела. «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». Постоянная отсрочка (отодвигание) каких-либо дел – тоже стрессовый фактор.

7. Отдыхайте чаще и разнообразно. Держите баланс между работой и отдыхом. Если вы работаете в одиночку, то отдыхайте больше с семьей, друзьями или родственниками. Если во время работы вы окружены людьми, то во время отдыха постарайтесь уединиться.

8. Водные процедуры и свежий воздух. Принимайте с утра душ — это помогает взбодриться и наполнить день свежими эмоциями. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Если есть возможность прогуляться пешком (до работы, магазина, института), не ограничивайте себя. Чаще поднимайтесь пешком на свой этаж, реже используйте лифт.

9. Больше общайтесь. Общайтесь с позитивными людьми, которые не поддаются тревогам и суете. Окружите себя оптимистами и ограничьте себя нытиками и людьми, ищущими негатив в каждой ситуации.

10. Считайте Ваши удачи! На каждую случившуюся неудачу или невезение, найдется десять или более случаев, когда Вам везло. Вспомните о них. Воспоминание о хорошем уменьшить Ваше раздражение в разы.

Если все же вас одолевает стресс, то сделайте ряд упражнений:

Дышите глубоко. Глубокое дыхание поможет Вам расслабиться.

Сконцентрируйтесь. Проанализируйте что вызвало стресс (эмоции). Опишите проблему и подумайте, как вам выйти из сложившейся ситуации. Обозначьте для себя сроки решения данной проблемы.

Задайте себе вопрос. «Можете ли Вы напрямую изменить сложившуюся ситуацию? (обычно ответ «нет»).

Определите цель. Какая Ваша конкретная цель в данный момент времени?

Улучшите ситуацию. Сконцентрируйтесь на действия, которые способны улучшить сложившуюся ситуацию.

Ответственность. Действуйте! Вы несете ответственность только за свои действия. Ни за что другое Вы не можете отвечать. Только за свои действия Вы обязаны взять полную ответственность.

Время. Время лечит все! Дайте время на то, чтобы Ваши конкретные действия принесли желаемый результат.

Ваш Успех зависит напрямую от Вас и Вашего состояния!

Если Вам статья была полезна, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Жмите кнопочки внизу!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tags: , ,

Комментарии (33) | No VKontakte comments on Как избавиться от Стресса

  1. Invega Viagra Cialis Kamagra Gelatina Orale 25 Mg

  2. Kamagra Gelatina Orale Francia Generic Accutane Cephalexin 500mg For Pets

  3. Progesterone In Internet Cheap buy viagra Buy Onadron

  4. Where To Purchase Clobetasol 30g From Canada Cash Delivery viagra Keflex Drug Information

  5. Acheter Cialis Ordonnance buy cialis Atlantic Drug Store Viagra

  6. Buy Zithromax Over Counter cialis Cialis Canada Cost

  7. Propecia Online Rogaine cialis Real Viagra Without A Script

  8. Cialis Non Funziona Piu buy cialis Costo Cialis In Italia

  9. Filling Your Viagra Prescription cialis No Perscription

  10. Propecia Cost Kmart cialis Viagra Usare

  11. Buy Doxycycline Hyclate 100mg Acne viagra Generic Levaquin Website Low Price Amex Shop

  12. Generic Viagra Canada Customs viagra online pharmacy Medrol Dose Pack From Canada

  13. Acheter Viagra En Pharmacie viagra Achat Viagra Femme

  14. Propecia Liver Enzymes Metabolized cialis Buycialisonlineusa

  15. Compra Kamagra Contrareembolso viagra Buy Ciprofloxacin 500 Mg Online

  16. Propecia 1mg Difference 5mg viagra Cialis Mg Filmtabletten

  17. Viagra 25 Anos cialis Colchones Propecia

  18. Discount Tadalafil viagra Prix De Vente Cialis

  19. Keflex Prescribing Info cialis online Achat Cialis 20mg

  20. Derniere Lit Plus Longtemps cialis online Free Levitra Sample Pack

  21. Ciprofloxacin Manufacturing Process cialis Topical Propecia 5 Alpha Reductase

  22. Kamagra Vs Silagra viagra cialis Zithromax Amazon

  23. Propecia E Infertilidad generic viagra Order Cheap Viagra Fas

  24. Propecia Overuse cialis Exilar 20 No Prescription

  25. Sunrise Viagra buy cialis Alli Where To Buy

  26. Buy Amoxicillin Antibiotic Online Uk buy cialis Propecia Dermatology

  27. Viagra Cialis Contraffatti online pharmacy Le Viagra Sur Ordonnance

  28. Bebeto Propecia viagra online Cialis Canadian Pharmacy Online

  29. Amoxicillin Discard After One Year cialis Viagra Wirkung Bei Gesunden

  30. Terazosin Overdose viagra Tomar Levitra

  31. Generic 40 Mg Cialis Cheapest Prices cialis Clomid Pour Courbe De Temperature

Добавить комментарий