http://alexandrgilenko.com/Иногда бывает обидно, что у каждого человек количество часов в сутки одинаковое, будь вы нищим или безмерно богатым, как бы ни был занят ваш рабочий день, количество минут на реализацию ваших планов не станет больше.

Исследования показывают, для того чтобы полноценно отдохнуть и не нарушать систему своего метаболизма, человек должен спать восемь часов.

Получается, что большую часть своего драгоценного времени мы проводим в сладкой дреме, укутанной морфеем.

Но есть несколько методик экономии время на сне.

Прежде давайте уточним, что пересып, так же как и недосып вреден.

Проснувшись после долгого сна вы не почувствуйте легкости, а наоборот будете уставшим и злым. Помните у Робина Шармы «Как просыпаться рано«.

Бесспорно, сон важен для нашего здоровья во всех своих аспектах, и этого ни в коем случаи нельзя забывать. Поэтому после тяжелого дня, обязательно нужно хорошо отдохнуть.

Для начала, чтобы ограничить ночное время сна, постарайтесь перекинуть его на день: вздремнуть можно, когда вы едите на работу и после работы, во время обеденного перерыва и т.д..

В последнее время нам часто рекламируют теорию о сне в пределах 3-4 часов. Так великие как Альберт Энштейн и Наполеон не любили спать, потому что были слишком увлечены своей стезей.

Получается, нам тоже нужно загореться великой идей или целью, полюбить свое дело, одним словом мотивировать себя.

«Вставайте граф, вас ждут великие дела» — такую уловку использовал слуга графа Сен-Симона, мы же можем создать визуальные, слуховые, тактильные напоминания.

Самая сильная стимуляция – деньги, ведь именно их нам постоянно не хватает, объясните своему организму, что вы должны встать ради безбедного будущего!

Создайте карту желаний, куда поместите авто, дом и другие аспекты счастливой жизни, а с утра проснувшись, заглядывайте в нее.

Но иногда мы не высыпаемся из-за своих физических особенностей, а именно из-за качества сна. Посетите врача, и он обязательно посоветует как успокоить нервную систему и избавиться от бессонницы.

Часто просыпаться тоже вредно, тем самым нарушаются фазы снов. Можно почитать информацию о  фазах сна в интернете и составьте расписание, по которому нужно ложиться и вставать. Но, по моему, это дополнительная заморочка.

Как действенный прием можно использовать самовнушение. Ложась, в одно и тоже время, и несколько раз произнесите время, в которое Вы желайте проснуться.  Ученые говорят, что данный способ действует в 90% случаев и его погрешность колеблется в рамках от 10 до 15 минут.

Таким образом, экономия времени может осуществиться и за счет сна.

Попробуйте эти хитрые приемы на практике и делитесь своими советами ниже в комментариях!

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация

Просто введите свой email:
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Я буду вам очень благодарен! Спасибо!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tags: , ,

Комментарии (62) | No VKontakte comments on Экономим на сне. Как выспаться за короткое время

  1. Day ago i got some shocking info about Omega 3 foods and now i really wanna buy it. But i’m not absolutely sure which benefits will i have. I’ve found this omega 3 info , and now i wanna purchase it with good price. Any idea?

  2. LeeannMox:

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package «XRumer 16.0 + XEvil 3.0″:
    captcha solution of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it — then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708c

  3. Yesterday i got some interesting info about Omega 3 foods and now i really wanna buy it. But i’m not absolutely sure which benefits will i have. I’ve found this omega 3 info , and currently i wanna get it with best price. Any idea?

  4. LeeannMox:

    Revolutional update of SEO/SMM software «XRumer 16.0 + XEvil 3.0″:
    captchas regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    You read it — then IT WORKS!
    See you later ;)

    XRumer201708c

  5. Yesterday i read some shocking info about Omega 3 stuff and now i very wanna buy it. But i’m not absolutely sure which pluses will i have. I’ve found this omega 3 info , and currently i wanna purchase it with good price. Any idea?

  6. Day ago i got some cool info about Omega 3 foods and now i really wanna buy it. But i’m not 100% sure which pluses will i have. I’ve got this omega 3 info , and currently i wanna purchase it with good price. Any idea?

  7. Yesterday i got some interesting info about Omega 3 foods and now i very wanna buy it. But i’m not absolutely sure which pluses will i have. I’ve found this omega 3 info , and now i want to purchase it with best price. Any idea?

  8. Day ago i read some shocking info about Omega 3 stuff and now i really wanna buy it. But i’m not really sure which benefits will i have. I’ve got this omega 3 info , and currently i wanna purchase it with lowest price. Any idea?

  9. Day ago i got some shocking info about Omega 3 foods and now i really wanna get it. But i’m not 100% sure which benefits will i have. I’ve got this omega 3 info , and now i want to buy it with best price. Any idea?

  10. Avito777Mext:

    Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant

    Здравствуйте, дорогие друзья!

    Всегда рады предоставить Всем вам сервис по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, абсолютно новые). Если Вам необходимы конкретные балансы — пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito).

    Аккаунты не Брут. Живут долго.

    Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте.
    Если требуется залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса.
    Для постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок!
    Гарантия:

    И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как — Постоплата!!! Вперед денег не просим… А также, гасим Штрафы ГИБДД за 65% …

    Оплата:
    ЯндексДеньги, Webmoney (профессиональные счета)
    Рады сотрудничеству!

    Залив Авито канал Телеграмм @t.me/avito50
    ________

    авито казань
    авито ростов +на дону доска бесплатных
    авито детские вещи пакетом
    пакет вещи мальчика авито
    скидка +на турбо пакеты авито

  11. Yesterday i read some amazing knowledge about Omega 3 stuff and now i really want to purchase it. But i want a best, some premium omega 3 fish oil. I’ve seen this premium omega 3 fish oil link. What do you think about Carlson name?

  12. Avia777Cor:

    Авиабилеты по РУ за 60 процентов от цены кассы. по МИРУ — 50%| Телеграмм @AviaRussia только этот, другие не используем.

    Надежно. Выгодно. Без слётов. И БЕЗ каких-либо проблем.

    Оплата:
    ЯндексДеньги, Webmoney (профессиональные счета)
    Рады сотрудничеству!
    ________

    купить авиабилеты со скидкой дешево
    авиабилеты s7 официальный сайт дешевые билеты
    купить авиабилеты дешево онлайн
    авиабилеты дешево аэрофлот официальный сайт s7
    вим авиа официальный сайт купить билеты дешево

Добавить комментарий