Александр Гиленко on Февраль 7th, 2017

http://alexandrgilenko.com/Иногда бывает обидно, что у каждого человек количество часов в сутки одинаковое, будь вы нищим или безмерно богатым, как бы ни был занят ваш рабочий день, количество минут на реализацию ваших планов не станет больше.

Исследования показывают, для того чтобы полноценно отдохнуть и не нарушать систему своего метаболизма, человек должен спать восемь часов.

Получается, что большую часть своего драгоценного времени мы проводим в сладкой дреме, укутанной морфеем.

Но есть несколько методик экономии время на сне.

Прежде давайте уточним, что пересып, так же как и недосып вреден.

Проснувшись после долгого сна вы не почувствуйте легкости, а наоборот будете уставшим и злым. Помните у Робина Шармы «Как просыпаться рано«.

Бесспорно, сон важен для нашего здоровья во всех своих аспектах, и этого ни в коем случаи нельзя забывать. Поэтому после тяжелого дня, обязательно нужно хорошо отдохнуть.

Для начала, чтобы ограничить ночное время сна, постарайтесь перекинуть его на день: вздремнуть можно, когда вы едите на работу и после работы, во время обеденного перерыва и т.д..

В последнее время нам часто рекламируют теорию о сне в пределах 3-4 часов. Так великие как Альберт Энштейн и Наполеон не любили спать, потому что были слишком увлечены своей стезей.

Получается, нам тоже нужно загореться великой идей или целью, полюбить свое дело, одним словом мотивировать себя.

«Вставайте граф, вас ждут великие дела» — такую уловку использовал слуга графа Сен-Симона, мы же можем создать визуальные, слуховые, тактильные напоминания.

Самая сильная стимуляция – деньги, ведь именно их нам постоянно не хватает, объясните своему организму, что вы должны встать ради безбедного будущего!

Создайте карту желаний, куда поместите авто, дом и другие аспекты счастливой жизни, а с утра проснувшись, заглядывайте в нее.

Но иногда мы не высыпаемся из-за своих физических особенностей, а именно из-за качества сна. Посетите врача, и он обязательно посоветует как успокоить нервную систему и избавиться от бессонницы.

Часто просыпаться тоже вредно, тем самым нарушаются фазы снов. Можно почитать информацию о  фазах сна в интернете и составьте расписание, по которому нужно ложиться и вставать. Но, по моему, это дополнительная заморочка.

Как действенный прием можно использовать самовнушение. Ложась, в одно и тоже время, и несколько раз произнесите время, в которое Вы желайте проснуться.  Ученые говорят, что данный способ действует в 90% случаев и его погрешность колеблется в рамках от 10 до 15 минут.

Таким образом, экономия времени может осуществиться и за счет сна.

Попробуйте эти хитрые приемы на практике и делитесь своими советами ниже в комментариях!

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация

Просто введите свой email:
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Я буду вам очень благодарен! Спасибо!

Tags: , ,

Александр Гиленко on Январь 24th, 2017

Бесплатный вебинар от MeetPartners:

UPW. Что скрывается за кулисами самого масштабного семинара Тони Роббинса?http://alexandrgilenko.com/

MeetPartners - международная компания, которая фокусируется на edutainment (от 2х слов “education” – образование и «entertainment» — развлечение) и нетворкинг мероприятиях.

А также представляет лидирующих мировых спикеров в России — Тони Роббинс, Боб Дорф, Роберт Кийосаки, Харв Екер, Йохан Эрнст Нильсон и другие

Основана в 2011 году и начиналась как компания, специализирующая на нетворкинг мероприятиях.

Сейчас компания MeetPartners - это:

  • лидер в организации международных бизнес-поездок к зарубежным экспертам
  • крупнейший портфель зарубежных спикеров
  • более 200 реализованных проектов за 2012-2014 годы
  • 2-3 мероприятия каждую неделю
  • среднемесячная проходимость на мероприятиях = 400-600 человек

В связи с тем, что в последнее время MeetPartners стала больше получать вопросов о семинарах Тони Роббинса от своих клиентов, для всех они подготовили хорошую новость:

25-го января (среда), в 20:00 команда MeetPartners запланировала сделать небольшой экскурс по одному из самых крупных и трансформационных программ мира: UPW или «Раскрой свой скрытый потенциал»

Задачи вебинара:

Для многих это уже знакомое название популярнейшего тренинга Тони Роббинса. Но многие ли из нас действительно понимают, почему эта программа собирает по 10 000 человек в каждый раз, а билеты раскупаются за несколько недель до старта программы?

Ведущий — наш коллега и руководитель 2-х направлений Иван Шемелин, который уже трижды побывал на программах Тони Роббинса, расскажет на этом вебинаре только факты о UPW и ответит на следующие вопросы:

  • Какие именно проблемы помогает решить эта программа?
  • Почему Тони Роббинса признали коучем №1 в мире?
  • Кому помогает и уже помог этот тренинг (с живыми примерами участников из России прошлых лет)?
  • Что проходит в каждый из 4-х дней семинара?
  • Почему участники из России делают одни из самых сильных прорывов в своей жизни после этой программы?

Вебинар бесплатный и будет проводится в ознакомительном для Вас режиме

Если ранее Вы уже слышали об этой программе, но не понимаете о чем она будет, Вам полезна или Вы только недавно узнали про Тони Роббинса, но у Вас есть тяга к действительно серьезному обучению — то ждем Вас 25 января в 20:00 на онлайн встрече.

Ссылка для регистрации — https://journey-to-upw.ticketforevent.com/ru/home/2148/

Домашнее задание — перед вебинаром подготовить 3 актуальных для Вас вопроса на тему личностного роста! Отдельный блок будет уделен именно ответам на Ваши вопросы.

P.S. Если Вы ничего не знаете про личностный рост и Тони Роббинса, то мы также ждем и Вас, возможно с этого момента Ваша жизнь получит новую отправную точку для построения более успешной судьбы!

http://alexandrgilenko.com/

Tags: ,

Александр Гиленко on Январь 19th, 2017

В предыдущем уроке «Внутренний разлад» мы говорили о существующем разрыве между повседневными делами и внутренними убеждениями. А также как это влияет на Ваш успех и достижение целей.

Тема сегодняшнего нашего занятия крайне проста. Те кому лень тратить время на физическое развитие, в последствие убьют это время на лечение.

http://alexandrgilenko.com

В книге Робина Шармы «Путь к величию« есть такая фраза:

Какой толк быть самым богатым человеком, если лежишь в могиле

Множество людей упорно карабкается к вершинам успеха. Такая устремленность поистине бодрит Вас, наполняет радостью, внушает самоуважение, поскольку Вы хорошо делаете свою работу.

Так что Вы правы — во всем добиваясь идеала. Только не забудьте добавить ЗДОРОВЬЕ в список Ваших достижений.

Здоровье — это корона на голове человека, которая видна только больному

Хорошо заботьтесь о своем здоровье — это принесет вам не малые дивиденды на пути к большому успеху.

Смотрите видео второго урока: Следите за здоровьем 

Это был второй видео-урок от Робина Шармы.

Если Вы не подписаны на мой блог о саморазвитие и личностной эффективности, сделайте это прямо сейчас в форме ниже.

И тогда Вы не пропустите следующие уроки от Робина Шармы.

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация

Просто введите свой email:
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Я буду вам очень благодарен! Спасибо!

Tags: , , ,

Александр Гиленко on Январь 12th, 2017

Известный миллиардер Уоррен Баффет однажды сказал: «Двух я быть не может!» — любопытное замечание.

Вот что со временем я (Робин Шарма) открыл: «Чем больше разница между тем как вы себя преподносите внешнему миру и тем кем вы являетесь на самом деле, тем менее вы успешны и счастливы«.

Или иначе говоря:

Чем больше разрыв между вашими повседневными занятиями и вашими внутренними убеждениями, тем меньше у Вас шансов на победу

Это и есть ваш ВНУТРЕННИЙ РАЗЛАД!http://alexandrgilenko.com

Персонально лидерство предполагает гармоничное развитие: соответствие того о чем Вы говорите, тому что Вы делаете.

Четкая передача информации, обучение других людей на собственном примере.

Чтобы Вы смогли достичь вершины в своей карьере и личной жизни, советую Вам включить устранение внутреннего разлада в список приоритетных задач.

Например: Если самая большая ценность для Вас полное самовыражение на работе, максимальная реализация вашего потенциала — убедитесь, что вы проживаете каждый день в соответствии с этим принципом.

Если Вы хотите, чтобы ваша жизнь отвечала высоким этическим идеалам, незамедлительно исправляйте ваши промахи и стремитесь быть кристально честным.

Ну а если ваша цель быть исключительно здоровым, полностью реализоваться в семейной жизни, включите в ваш план действующие пункты.

План то Вас никогда не обманет. А величие начинается с того, чтобы следовать собственным устоям.

Смотрите видео первого урока: Внутренний разлад

Это был первый видео-урок от Робина Шармы.

Подпишитесь на мой блог о саморазвитие и личностной эффективности и Вы не пропустите следующие уроки от Робина Шармы.

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация

Просто введите свой email:
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Я буду вам очень благодарен! Спасибо!

Tags: , , ,

Александр Гиленко on Январь 5th, 2017

В начале этого года я решил поделиться с Вами очень мотивированным и сильным контентом от Робина Шармыуроки лидерства и мотивации.

Это видео-уроки, в которых автор дает четкие рекомендации о том как преодолеть испытания, как отнестись к урокам судьбы, в чём заключается мудрость и как её обрести, как достичь успеха и стать первоклассным…

Об этом и другом от первого лица рассказывает Робин в своих видео уроках, которые помогают по-иному взглянуть на многие стороны жизни и начать что-то менять.

Робин Шарма (Robin Sharma) — один из самых известных на западе специалистов по вопросам лидерства.

Робин С. Шарма, доктор юридических наук и профессиональный адвокат, — международно признанный авторитет в области мотивации, постижения секретов лидерства и развития личности.

Он  получил степени бакалавра и доктора права, так как собирался стать и стал преуспевающим адвокатом.

http://alexandrgilenko.com

Робин также спортсмен, занимается триатлоном, специалист по восточным боевым искусствам тэквондо, музыкант и замечательный семьянин.

Робин Шарма — частый гость в общенациональных средствах массовой информации.

Объединив западные стратегии достижения личной эффективности и максимальной работоспособности с вековой мудростью совершенствования ума, тела и духа, он уже помог тысячам людей повысить качество жизни.

Уроки жизни от Робина Шармы — это концентрация идей, которые помогают расставить приоритеты в своей жизни, легче достигать своих цели, отделять главное от второстепенного и постоянно развиваться.

Применяя Уроки лидерства и мотивации на практике Вы сможете достичь небывалых высот как в профессиональном плане, так и в личностном.

Смотрите первый видео-урок «Внутренний разлад«

Tags: ,

Александр Гиленко on Декабрь 27th, 2016

http://alexandrgilenko.com/Последний месяц уходящего года — самое время подводить итоги года.

Это уже стало традицией для меня и благодаря итогам я ставлю новые цели.

Вспомните или достаньте свои записи о том, что Вы планировали в этом году и отметьте, что удалось достичь, а что осталось не досягаемым.

Что помешало Вам достичь этого? Проанализируйте. Как исправить эту ситуацию в будущем?

С чем (целями и планами) и какими (чему научились и чего достигли) мы войдем в Новый год?

Над этими вопросами можно долго и упорно сидеть и рассуждать. Но не в коем случае, не надо себя ругать и упрекать — это анализ и работа над собой — это привычка, которая помогает Вам быть успешным.

А зачем и для чего подводить итоги?

Ведь мы не могли знать год назад о том, что приготовит нам жизнь в 2016 году. А может итоги вообще не должны совпадать с целями?

Давайте на итоги уходящего года посмотрим немного иначе.

Предлагаю выполнить 5 простых, но значимых шагов:

1. Осознайте и примите этот год таким каким он стал для Вас. Дайте ему легкое и простое название (только приличное) :) Опишите его двумя словами или фразой. Составьте его образ. Какие эмоции он оставил у Вас? Зафиксируйте это в сознании.

2. Выделите яркие моменты. Отметьте все глобальные и масштабные явления, которые произошли с Вами (пополнение в семействе, посетили мероприятие, женились/вышли замуж, сменили работу, открыли собственное дело/проект, посетили необыкновенное место и так далее)

3. Запишите ВСЁ что сделали/не сделали в этом году. Не только глобальные, но и всё остальное, что приходит в голову (поездки, подарки, книги, отдых, достижения, встречи и т.д.). Список получиться большой, тем лучше. И обязательно запишите, что не сделали.

Вот это самое простое, на мой взгляд. Что планировали и собирались выполнить в этом году (встречи, цели, текущие дела и т.д.). Будьте откровенны с самим собой.

Второй список будет гораздо меньше чем первый — вот Вам и еще один яркий момент в жизни и достижение — сделано больше, чем не сделано. :)

4. Проанализируете этот год. Добавьте к каждому сделанному шагу причину «Почему я смог это сделать?«, а напротив каждого не сделанного шага напишите ответ на вопрос «Что помешало мне это сделать?«. Причины этого — важный показатель Вашего саморазвития и личностного роста. Зная их Вы найдете способы обойти их в дальнейшем.

После этого упражнения у Вас наглядно вырисуется картина вашего уходящего года и сознание само Вас натолкнет на будущие шаги и цели на следующий год.

5. Дайте себе напутствие и отпразднуйте Новый год. Сформулируйте выводы в виде напутствия или свод правил (стратегию), которые необходимы Вам в будущем году для максимального достижения будущих целей. Отложите постановку целей и планирование на «после праздников».

А сейчас похвалите себя и насладитесь этим моментом подведения итогов. Вы оставляете этот уходящий год таким каким он стал для Вас. Перечитайте ВСЁ сделанное в этом году и получите моральное удовлетворение от Ваших достижений.

Поделитесь этим процессом со своими друзьями и близкими и разделите с ними совместные достижения.

Успехов Вам в наступающем году!!! 

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация

Просто введите свой email:
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Я буду вам очень благодарен! Спасибо!

Tags: , , ,

Александр Гиленко on Декабрь 20th, 2016

Я не раз поднимал тему — установки взаимоотношений и умение общаться.

http://alexandrgilenko.com/

Сегодня хочу еще немного заострить на этом Ваше внимание.

Важная составляющая Успеха – умение говорить ярко и интересно.

Когда-то в обществе было принято избегать «скользких» тем, наподобие религии, секса, денег и политики, а также говорить о чем-то глубоко личном или не слишком приятном.

Теперь ситуация немного изменилась.

И все же не забывайте, что, разговаривая с людьми, с которыми Вы видитесь впервые, надо держать себя в руках.

Не показывайте свое недовольство чем-либо, не жалуйтесь и не касайтесь вопросов, к которым люди могут относиться болезненно.

Не пробуждайте в собеседниках негативные эмоции, говорите нормальным тоном о чем-нибудь нейтральном.

Короче говоря, постарайтесь быть приятным!

На самом деле, нет собеседника хуже, чем “ходячее радио”, когда человек только говорит и ничего не слушает.

Очень многие любят поговорить о себе.

Так предоставьте людям такую возможность – внимательно выслушайте их, и они вскоре убедятся, что вы самый лучший собеседник на свете.

Вот Вам несколько рекомендаций на эту тему.:

  • не поднимайте вопросы, которые могут вызвать острую полемику;
  • говорите приятным тоном о чем-нибудь приятном;
  • обратите внимание на невербальные сигналы: если ваш собеседник приходит в волнение или делает попытки от Вас отстраниться, это повод сменить тему;
  • попробуйте вовлечь в разговор нескольких человек.
    Не отнимайте гостя у компании, как бы вам ни нравилось, что он вами восхищается;
  • не выходите из роли – вы пришли сюда для того, чтобы сделать эту встречу приятной;
  • если Вы уже поднаторели в искусстве общения, постарайтесь контролировать ход беседы, направлять ее в нужное русло;
  • запаситесь рядом интересных историй, которые вы можете рассказать в любой компании. Обсуждайте фильмы, книги, природу, путешествия, жизнь знаменитых людей, спорт, искусство и прочие предметы;
  • проявляйте интерес к другим людям;
  • не хвастайтесь, не стремитесь показать свое превосходство;
  • наконец, помните, что увлекательная беседа подобна игре в волейбол: вы бросаете мяч, игроки вашей команды подхватывают, и главное – следить за тем, чтобы мяч не опускался на землю!

Придерживаясь данных рекомендаций о Вас будут говорить «мастер общения» или как минимум положительно отзываться о Вас, как о приятном собеседнике.

Хотите получать новые статьи по темам: Саморазвитие, Личностный рост и Самореализация

Просто введите свой email:
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte, google+ или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Я буду вам очень благодарен! Спасибо!

Tags: , , ,

Google+